ジム報告15

3週間分を一気に。


1月30日月曜。
エアー45分。


1月31日火曜
エアー45分。


2月1日水曜
エアー60分


2月2日木曜
10分エアーでウォーミングアップ

からの

筋トレ

からのエアー40分。


夜は食べ過ぎた気がしたので、家の周りをジョギングしてみました。

ちょっとジョギングしてはウォーキングを繰り返して30分。

寒かったです。まだまだ体が重いです。


2月3日金曜
エアー45分


2月4日土曜
エアー45分


2月5日日曜
エアー30分


2月6日月曜
エアー45分


2月7日火曜
エアー45分


2月8日水曜
エアー45分


2月9日木曜
ウォーミング10分
筋トレ
エアー60分


2月10日金曜
エアー45分


2月11日土曜
ウォーミングアップ10分エアー
筋トレ
エアー30分



2月12日日曜
エアー45分



2月13日月曜
エアー45分


2月14日火曜
ウォーミングアップ15分
筋トレ
エアー45分


2月15日水曜
エアー45分


2月16日木曜
エアー60分


2月17日金曜
体調不良でオフ


2月18日土曜
様子を見てオフ


2月19日日曜
リハビリがてらエアー45分



ちょっとずつ順調に体重が減っています。

でも、なかなか皮下脂肪が落ちた気がしませんね。



血圧高めだったのが完全に正常になりました。

正常どころか少し低いくらいになりました。



引き続き毎日体のためになることを続けます。
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by shun-sensei | 2012-02-19 20:18 | ジム報告 | Trackback | Comments(0)